2025/06/08
追求健身时，健身器材成了助力，但错误的操作易埋下受伤风险。常见误区包括重量选择不当、姿势不规范、忽视热身、呼吸错误等。此外，错误握姿、运动幅度不当、忽视热身和过度负重都可能造成运动损伤。要避免这些，需正确了解器材使用，选择合适重量，保持规范姿势，充分热身，合理控制运动幅度，遵循正确呼吸，并寻求专业指
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